Göbek yağlarını eritmek için "mucizevi bir çare" olarak elma sirkesi

Son yıllarda elma sirkesi çeşitli sindirim sorunları için bir ev ilacı olarak popülerlik kazandı. Sosyal medya ve sağlık medyasında en çok konuşulan kullanımlarından biri, göbek şişkinliğini azaltma ve aşırı gazla mücadele etme konusundaki varsayılan etkisidir. Peki kanıtlar ne diyor ve bu doğal ürün nasıl yardımcı olabilir?

Elma sirkesi nedir?

Elma sirkesi, elma suyundaki şekerlerin fermantasyonu ile yapılır. Bu işlem sonucunda, ana etken madde olan asetik asitin yanı sıra, sağlığa yararlı etkileri olabilecek enzimler, probiyotikler ve diğer organik asitler üretilir.

OKUYUN: Tamales yemek ne kadar sağlıklı? Elma sirkesi neden daha düz bir karınla ​​ilişkilendirilir?

Elma sirkesinin karın şişkinliğini azaltmada etkili olmasının sebeplerinden biri de şu potansiyele sahip olmasıdır:

• Sindirimi iyileştirir: Asetik asit, sindirim enzimlerinin üretimini uyarmaya yardımcı olarak bağırsak geçişini daha etkili hale getirir ve ağırlık hissini azaltır.
• Şişkinliği azaltır: Bazı kişilerde, özellikle yemeklerden önce az miktarda elma sirkesi tükettikten sonra daha az gaz ve şişkinlik yaşandığı görülmüştür.
• İştahı düzenler: Bu doğrudan gaz üzerinde bir etki yaratmasa da, sirkenin iştahı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini ve bu sayede fermantasyona veya şişkinliğe neden olan yiyeceklerin alımını azaltabileceğini gösteren çalışmalar bulunmaktadır.

Güvenli bir şekilde nasıl alınır?

Elma sirkesi doğal bir ürün olmasına rağmen, ölçülü ve uygun şekilde tüketilmelidir. En yaygın öneriler şunlardır:

• 1-2 yemek kaşığını bir bardak suda (yaklaşık 250 ml) seyreltin.
• Özellikle sindirime yardımcı olması amacıyla ana öğünlerden önce tüketebilirsiniz.
• Mideyi veya diş minesini tahriş edebileceğinden aç karnına veya sulandırılmadan tüketilmesi önerilmez.
• Bazı kişiler ayrıca az miktarda bal eklemeyi veya salata soslarının veya infüzyonlarının bir parçası olarak tüketmeyi tercih ederler.

Önlemler ve kontrendikasyonlar

Birçok kişi bunu iyi tolere etse de, elma sirkesi herkes için uygun değildir. Aşağıdaki durumlarda dikkatli olunması önerilir:

• Mide ülseri, şiddetli reflü veya gastriti olan kişiler.
• Diyabet veya tansiyon ilacı kullananlar, bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden.
• Hassas dişleriniz veya diş problemleriniz varsa, tükettikten sonra ağzınızı çalkalamanız önemlidir, çünkü asitliği diş minesini aşındırabilir.

Şiş karın için kalıcı çözüm müdür?

Elma sirkesi dengeli bir diyetin veya uygun tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Yavaş sindirim veya ara sıra gaz sorunu yaşayanlar için günlük bir müttefik olabilirken, Lif açısından zengin bir beslenme, yeterli sıvı alımı ve düzenli fiziksel aktivite ile desteklenmezse etkisi sınırlı olacaktır.

OKU: Telera yemek ne kadar sağlıklı?

Elma sirkesi, dikkatli tüketildiği ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olduğu sürece şişkin mideyi yatıştırmak ve gaz birikimini azaltmak için doğal bir takviye olabilir. Herhangi bir doğal çarede olduğu gibi, vücudunuzu dinlemek ve herhangi bir kalıcı rahatsızlık yaşarsanız bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

BB